01-Trucs et astuces - gestions du stress

Le stress fait parti de l’être humain, mais il existe plusieurs astuces pour nous aider à bien gérer le stress. Voici donc plusieurs conseils simplement pour rendre votre journée plus rayonnante!


Rire

Saviez-vous qu’il existe une multitudes de vidéos drôles de toutes sortes sur Youtube? SI vous avez besoin de rire un peu simplement écrire “Fails” sur Youtube et choisir un vidéo. Le rire est contagieux et permet de libérer beaucoup de tensions.


Antidote au stress : le rire assure une bonne oxygénation du sang, favorise la circulation sanguine, et est un puissant relaxant musculaire. Grâce au rire, l'hypothalamus sécrète des endorphines, hormones aux propriétés antalgiques qui réduisent les excès d'adrénaline et de cortisol générés par le stress.



Regarder des choses positives

Avec tout ce que l’on voit dans les médias il n’est pas toujours facile de voir du positif. Il existe des vidéos disponibles qui ont pour objectifs de vous montrer que l’humain peut être vaillant et bon. Voici donc un vidéo de cette nature. ATTENTION vous aurez peu être besoin d’un mouchoir!






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